เคล็ดไม่ลับ แค่ปรับหุ่นก็เปลี่ยน

1. เริ่มจากการเปลี่ยนรองเท้าส้นสูงมาใส่รองเท้าคู่ใจที่ใส่สบายมากขึ้น
เริ่มต้นด้วยการแต่งตัวกับรองเท้าวิ่งที่ Mix&Match เข้ากับชุดทุก Style ในชีวิตประจำวัน สาวออฟฟิศมักจะไม่มีเวลา
ออกกำลังกาย เลือกรองเท้าคู่ที่ใส่แล้วสบาย เพราะสามารถซัพพอร์ตเท้าคุณได้ในการพิชิตภารกิจระหว่างวัน ใส่เดิน
หรือยืนรอรถเมล์นานๆได้ ขยับนิดหน่อยระหว่างวันก็สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ฉบับสาวออฟฟิศได้

2. สร้างหุ่นเฟิร์ม ด้วยการเดินขึ้น-ลงบันได
การเดินขึ้นลงบันไดเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดี การเดินขึ้น-ลงบันไดช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์
มากกว่าเดินปกติ การเดินต้านแรงโน้มถ่วงนั้น ร่างกายจะใช้พลังงานมากกว่าปกติ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้สาวออฟฟิศ
พิชิตหุ่นเฟิร์มได้

3. ขยับแขนขา บอกลา office syndrome
หากเรามีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถพฤติกรรมการนั่งทำงาน เช่น การลุกเดิน การยืดเส้นยืดสาย หรือการออกกำลังกายด้วย
ท่าง่ายๆ ที่โต๊ะทำงานช่วงพักเที่ยง นอกจะสร้างหุ่นที่ดีแล้วยังบอกลา office syndrome ได้อีกด้วย

4. การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์
การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นั้น เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญในการสร้างหุ่นที่เฟิร์มและในแต่ละวัน
เราควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดรับประทานของมัน ของทอด น้ำหวาน ขนมจุกจิกระหว่างทำงาน หากลด
หรือเลี่ยงได้เราก็จะมีหุ่นเฟิร์มและสุขภาพที่ดีได้

5. จิบน้ำบ่อยๆ ช่วยลดน้ำหนักได้
การดื่มน้ำเยอะๆ จิบน้ำบ่อยๆ มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน เพราะการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยลดปริมาณไขมัน
ในร่างกายของเราให้ลดลงได้ และถ้าดื่มก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง ก็จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ อีกทั้งยังช่วย
ในการย่อยอาหารให้ระบบย่อยอาหารสามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ นอกจากการดื่มน้ำจะช่วยลดน้ำหนักแล้วการดื่มน้ำ
เยอะๆ ยังช่วยให้ผิวสวยอีกด้วย