ใส่ใจกันสักนิดกับชีวิตของผู้สูงวัย
โดย
|
สวัสดีท่านสมาชิกวารสาร HR Society Magazine ทุกท่านครับ เดือนนี้เป็นเดือนที่มีวันสำคัญ นั่นก็คือ “วันแม่แห่งชาติ 12 สิงหาคม” หากมีโอกาสก็พาคุณแม่ไปพักผ่อนและใช้เวลาร่วมกันบ้างนะครับ อ้อ! แล้วอย่าลืมสวมกอด หอมแก้มท่านหลายๆ ที พร้อมกับบอกรักท่านด้วยครับ และอีกเรื่องที่ลืมไม่ได้ก็คือ การดูแลสุขภาพของคุณแม่ (รวมถึงคุณพ่อ) ให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ ที่จะตามมาพร้อมกับอายุ ที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะมีโรคอะไรที่ควรระวังบ้าง เราไปดูกันเลยครับ
โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่เกิดจากความหนาแน่นและมวลของกระดูกลดน้อยลง ทำให้กระดูกมีความเปราะและบางมากขึ้น หากมีการกระทบ กระทั่งแม้จะไม่รุนแรงนัก เช่น การหกล้ม ก็อาจเสี่ยงต่ออาการกระดูกแตกหักได้ง่าย โรคนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น • อายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้กระบวนการสร้างกระดูกขึ้นมาใหม่จากแคลเซียมและโปรตีนเพื่อทดแทนเนื้อกระดูกเก่าที่สึกหรอ ทำได้ช้าลง • การขาดปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอในร่างกายเนื่องจากรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อยเกินไป หรือการรับประทาน อาหารที่มีกรดสูงซึ่งส่งผลให้แคลเซียมในร่างกายเสียสมดุล เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ติดต่อ กันเป็นเวลานาน • การลดระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน และการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเทสโทส เทอโรนในเพศชาย • สาเหตุด้านกรรมพันธุ์ โดยพบว่าผู้ที่มีญาติใกล้ชิดทางสายเลือดที่ป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนจะมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนเพิ่ม มากขึ้นด้วย • ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนบางรายอาจมีสาเหตุมาจากโรคและการเจ็บป่วยต่างๆ เช่น โรคที่เกี่ยวกับตับ ไต โรคกรดไหลย้อน โรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต เป็นต้น การป้องกัน โรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีซึ่ง เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างกระดูก เช่น นม งา เต้าหู้ ปลาตัวเล็ก กุ้งฝอย ถั่ว ผักใบเขียวต่างๆ หากเป็นไปได้ควรงดเว้นเครื่องดื่ม ที่มีความเป็นกรดสูงอย่างแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน การรักษา โรคนี้สามารถรักษาได้ด้วยการให้ยาเพื่อลดการสูญเสียมวลกระดูก หรือการรักษาโดยการผ่าตัดเพื่อแก้ไขภาวะ แทรกซ้อนที่เกิดขึ้นจากภาวะกระดูกหัก เช่น การฉีดซีเมนต์ที่กระดูกสันหลัง ในรายที่กระดูกสันหลังหัก ยุบ หรือการผ่าตัด เปลี่ยนข้อสะโพกเทียมในรายที่กระดูกสะโพกหัก เป็นต้น
โรคสมองเสื่อม คือกลุ่มอาการที่เกิดจากการที่ระบบการทำงานของสมองค่อยๆ เสื่อมลงหรือมีความบกพร่อง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่อ กระบวนการคิดและกระบวนการรับรู้ รวมถึงอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ เช่น สูญเสียความทรงจำ มีปัญหาในการใช้ เหตุผล การวางแผน การสื่อสาร มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวประสานงานกันของกล้ามเนื้อทำให้สูญเสียความสามารถในการ ทำงานที่ละเอียดประณีต มีความมึนงง สับสน หรือมีอาการหวาดระแวง วิตกกังวล ซึมเศร้า เป็นต้น “อายุ” เป็นตัวแปรที่สำคัญของโรคนี้ โดยพบว่าภาวะสมองเสื่อมมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป และความเสี่ยงใน การเกิดโรคจะยิ่งมากขึ้นตามอายุ นอกจากนี้ ยังอาจเกิดขึ้นจากปัจจัยด้านกรรมพันธุ์ โดยพบว่าผู้ที่มีประวัติสมาชิกในครอบครัว ป่วยเป็นโรคนี้จะทำให้มีความเสี่ยงสูงมากขึ้น หรืออาจมีสาเหตุจากความเจ็บป่วยอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสมอง การป้องกัน เราสามารถลดโอกาสการเกิดโรคสมองเสื่อมได้ด้วยการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ดื่มเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส อย่าเคร่งเครียดจนเกินไป หาเวลาพักผ่อนหย่อนใจเพื่อ ให้สมองปลอดโปร่ง นอกจากนี้ควรหมั่นฝึกสมองด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การรักษา โรคสมองเสื่อมส่วนใหญ่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดกลับคืนมาเป็นปกติได้ เพียงแต่ช่วยให้มีอาการดีขึ้น มีสุขภาพ จิตที่ดีขึ้น โดยการให้ยาร่วมกับการบำบัด อย่างไรก็ดี โรคสมองเสื่อมบางชนิดมีโอกาสบ่อยที่จะรักษาให้กลับมาเป็นปกติ เช่น โรคสมองเสื่อมที่เกิดจากเนื้องอกในสมองบางชนิด หรือโรคสมองเสื่อมเกิดขึ้นโดยเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยา
โรคเก๊าท์ เกิดจากการที่ร่างกายมีกรดยูริกอยู่ในเลือดสูง ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายมีการสะสมกรดยูริกในปริมาณที่มากเกินไป จนตกผลึก ตามข้อต่างๆ ทำให้เกิดอาการอักเสบ ผู้ป่วยจึงมีอาการปวดบวมตามข้ออย่างรุนแรง ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดภาวะกรดยูริกใน เลือดสูง เช่น อายุที่มากขึ้น โดยพบได้มากในผู้ที่อยู่ในช่วงอายุ 40-50 ปี การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก การรับ ประทานอาหารที่มีสารพิวรีน* (*กรดยูริกเกิดขึ้นจากการย่อยสลายสารพิวรีนในร่างกาย) มากเกินไป เช่น อาหารประเภทสัตว์ ปีก เครื่องในสัตว์ ยอดผัก กุ้ง กะปิ หอยแมลงภู่ นอกจากนี้ อาจเกิดจากการรับประทานยาบางชนิดและภาวะความเจ็บป่วยใน ร่างกายอย่างโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ภาวะอ้วน การป้องกัน ทำได้โดยการเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น หลีกเลี่ยง อาหารที่มีสารพิวรีนในปริมาณมาก ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ควบคุมน้ำหนักตัว ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การรักษา ทำได้โดยการให้ยาเพื่อช่วยยับยั้งการการสร้างกรดยูริก หรือให้ยาที่ช่วยเพิ่มการทำงานของไตเพื่อให้ร่างกาย สามารถขับกรดยูริกออกมาพร้อมกับปัสสาวะได้มากขึ้น บางรายที่โรคมีอาการรุนแรงและการรักษาทางยาไม่ได้ผลเท่าที่ควร อาจต้องรักษาด้วยการผ่าตัด
ที่มา: http://paolohospital.com/phahol/bonejoint/senior-bone/ https://www.pobpad.com/สมองเสื่อม https://www.bumrungrad.com/th/medical-clinics-bangkok-thailand/conditions/gout http://www.thaihealth.or.th/Content/37137-ผู้สูงอายุกับ%205%20โรคยอดฮิต!.html
|
Lifestyle : Health : SaiFahz วารสาร : HR Society Magazine สิงหาคม 2561 |
|
|