5 Steps จัดการความคิดให้ชีวิตไม่ยุ่งเหยิง
โดย
|
จะดีแค่ไหน ? ถ้าชีวิตมีการจัดความคิดอย่างเป็นระบบ ในหนึ่งวันเรื่องราวต่างๆผ่านเข้ามาให้คุณรับรู้ตลอดทั้งวัน ทั้งเรื่องที่ สำคัญ และไม่สำคัญ หากมีการบริหารจัดการข้อมูลอย่างเป็นระบบ จะช่วยให้พลังงานสมองของคุณไม่เหนื่อยล้า ลดความวิตกกังวลกับสิ่งที่ต้องทำ ธรรมนิติจึงขอเสนอวิธีการเพื่อให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ด้วยการจัด Priority ทางความคิด ทั้งเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัวกับ 5 Steps จัดการความคิด ให้ชีวิตไม่ยุ่งเหยิง
1.เลือก : กลั่นกรองการรับรู้เรื่องราวต่างๆ ในแต่ละวัน เลือก Focus อย่างเหมาะสม หากเป็นข้อมูลเชิงลบ ควรมีวิธี บริหารจัดการ และปรับความคิดของตนเอง เพื่อให้คุณมีพื้นที่สำหรับการบริหารสมองมากขึ้น
2.รวบรวม : เก็บข้อมูลในแต่ละวันด้วยการบันทึก เพราะเรื่องราวต่างๆที่ผ่านเข้ามาอาจทำให้บางความคิดถูกลืมไป ดังนั้น การมีเครื่องมือที่ช่วยรวมเนื้อหาที่จำเป็น จะเป็นตัวช่วยในการจัดการความคิด และลดความกังวลได้ด้วย
3.จัดลำดับ : เรียบเรียงความคิดทั้งหมดด้วยการจัด Priority ตามลำดับความสำคัญ พร้อมกำหนดสิ่งที่ต้องทำเร่งด่วน ทั้งเรื่องงาน และเรื่องส่วนตัว เพื่อวางแผนว่าคุณต้องทำอะไรหลังจากนี้ ?
4.ติดตาม : Update ภาพรวม หรือ Re-think ความคิดที่ผ่านมาสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง สำรวจการดำเนินชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว เพื่อการจัดตารางในอนาคตได้อย่างเหมาะสม
5.หยุดพัก : แบ่งเวลาสำหรับการหยุดพัก เพื่อไม่ให้สมองของคุณคิดมากเกินไป เช่น หยุดเรื่องเครียดก่อนเวลานอน เพื่อให้หลับสบายขึ้น หรือมีช่วงพักระหว่างวัน ประมาณ 15 – 20 นาที
|
เกร็ดความรู้กับธรรมนิติ : 5 Steps จัดการความคิด ให้ชีวิตไม่ยุ่งเหยิง
|
|