6 วิธีการขจัด Cognitive Dissonance เพื่อลดความขัดแย้งในตัวเอง

โดย

 



Cognitive Dissonance คือ การหาเหตุผลและแสดงพฤติกรรมเข้าข้างความคิดของตนเอง เมื่อต้องเผชิญกับข้อมูล หรือ
สถานการณ์ที่ขัดแย้งกับความเชื่อและทัศนคติเดิมที่มีอยู่ การรับรู้ถึงความไม่ลงรอยในตัวเอง (Intrapersonal Conflict)
นั้นจะส่งผลให้เกิดความอึดอัดใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณถูกวิจารณ์ในขณะที่กำลังนำเสนองาน คุณเองรู้สึกว่าคำวิจารณ์นั้นเป็น
สิ่งที่ดูเข้าท่า แต่คุณก็ยังโต้เตียงว่าสิ่งที่คุณนำเสนอไปเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว เพื่อปกป้องความเชื่อของตนเอง โดยที่คุณก็รู้สึก
ไม่สบายใจในการกระทำนั้น สิ่งเหล่านี้อาจพัฒนาไปสู่การเกิดความเครียดในระยะยาวได้ ดังนั้นคุณจึงควรศึกษาแนวทาง
ในการแก้ไข หรือปรับลดพฤติกรรมนี้ลง ธรรมนิติจึงรวบรวมวิธีการลด Cognitive Dissonance หรือความขัดแย้งในตัวเอง
มาให้คุณได้อ่านกันครับ

1. Trust your first instinct เชื่อมั่นในสัญชาตญาณแรก หากข้อมูลที่เข้ามาภายหลังดูเข้าทีแต่เป็นสิ่งที่ขัดกับ
ความคิดเดิม ต้องพิจารณาอย่างละเอียด ไม่รีบโต้เถียง

2. Understanding your biases ทำความเข้าใจกับความรู้สึกของตนเอง เพื่อให้รับรู้ว่าในขณะนั้นคุณกำลังมีอคติหรือไม่
เพราะ ความเอนเอียงจะส่งผลต่อความคิดและการกระทำที่แสดงออกมา

3. Think carefully before making a decision ไตร่ตรอง เปรียบเทียบข้อมูลอย่างถี่ถ้วนก่อนทำการตัดสินใจ

4. Be open to other viewpoints เปิดรับมุมมองใหม่เพิ่มเติม เพื่อขยายกรอบแนวคิดของตนเองให้กว้างขึ้น

5. Don't cling to the past ไม่ยึดติดกับสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว ปล่อยวางในสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้

6. Admit your mistakes ยอมรับความผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์แบบของตนเองว่าทุกคนต่างก็สามารถทำผิดและ
ไม่รู้ได้


เกร็ดความรู้กับธรรมนิติ : 6 วิธีการขจัด Cognitive Dissonance เพื่อลดความขัดแย้งในตัวเอง

 

 




FaLang translation system by Faboba