Managing Stress 7 วิธีในการจัดการกับความเครียด

เครียดมั้ย ? ถ้าเครียดจะต้องจัดการกับมันอย่างไรดี ?
ความเครียด เป็นอารมณ์หรือความรู้สึก เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาจึงทำให้เกิดภาวะกดดัน ไม่สบายใจ กังวล กลัว
ซึ่งส่งผลให้สภาพร่างกายและจิตใจแย่ลงไปด้วย ดังนั้นเราควรรู้จักวิธีจัดการเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดกันเถอะ!

Managing Stress 7 วิธีในการจัดการกับความเครียด
1. ออกกำลังกาย
2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
3.ไม่พาตัวเองเข้าไปในสถานที่ หรือสถานการณ์ที่มีผลกระทบต่อความเครียด
4.มองปัญหาในมุมลึก มุมกว้าง เพื่อไม่ให้ตนเองรู้สึกคับขัน
5.พยายามไม่อยู่ตัวคนเดียว ออกไปพบปะเพื่อนฝูง
6.ตระหนักรู้ขีดจำกัด และประเมินตัวเองเพื่อรับมือกับความเครียด
7.หางานอดิเรก หรือกิจกรรมยามว่างทำเพื่อความผ่อนคล